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，这都是老人的经验。吃完饭的他们开始集合了，所有人挨个报数，而赵梁晚则让w单独叫到了一边开始进行了单独的训练。

“赵梁晚，既然你的伤刚好，又是第一天，先来个200个蹲起热热身。”w说道，赵梁晚听到了200个蹲起只是个热身，心里顿时产生了恐怖的阴影，无奈的她只能按教练说的做，就这样开始了蹲起的生活，前几十个做的还是比较轻松的，到90几个以后就开始吃力了，w只看赵梁晚一个人，所以自己所有的精力都会放到她的身上，这让她真的有些消受不起。

“你干什么呢？怎么速度越来越慢，又不是没吃饭，偷什么懒，这个小小的热身都经受不住，接下来你就别练了，滚回家吧。”w毫不留情的给赵梁晚骂了一个遍，赵梁晚听到了这个刺激她的话，突然升起了斗志加速了起来，用了自己最后的力气冲刺的完成了200个蹲起，做完蹲起的她已经站不起来了，就坐在地上喘着气，另一边薛瑶他们也不轻松，每天都要负重五公里，还要扛木头，实战训练等等。

“好了，休息时间到了，我还是个很好的教练，至少给你休息的时间，下面我们开始进行跑步训练，鉴于你是第一次，那就两公里不负重跑步吧。”w说完就让赵梁晚站了起来，走到了场地的起点，晚上的山里有些危险，她一个女孩子训练，赵梁笙特意叮嘱要以安全为主培养她的意志力，他可不能把他家老大家的小公主累出人命来。

赵梁晚拖着自己沉重的双腿，好像已经失去了知觉一样，但是命令还是要服从，走到了起点，w下令，赵梁晚就开始围绕场地跑了起来，深秋的天气到了晚上还是比较阴凉的，冻得赵梁晚的笑脸红扑扑的，赵梁笙在楼上看到自己的妹妹，一步一步的跑着，这种不服输的劲跟当年的自己简直是一模一样，希望她可以熬下去，也不辜负赵梁晚自己牺牲了那么多，赵梁笙不忍心看下去，于是就关上了窗帘，继续回去处理了自己的文件，毕竟这个组织是很庞大的，有好多事情需要他亲自来处理。

跑了一公里的时候，赵梁晚就觉得脚都已经不是自己的了，但是她想到了自己为了这次锻炼，放弃了那么多，如果就这样放弃了，还怎么对的起这些爱她的人呢，于是咬牙坚持着。

（本章完）

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