界是余微光暂时触碰不到的，虽然冥想的深度越深，孕养心念和养神的效果就越好，但是余微光的冥想法暂时已经到了他目前的瓶颈，毕竟就算没有成为心念师的天赋，一般人也可以进行冥想，而心念师和普通人的差距恰恰就在于心念。

所以当余微光没有孕养出心念之前，起码他是不可能以冥想替代睡眠的。

而且虽然深层次冥想能够代替睡眠，但是再深层次的冥想都无法给人睡觉的那种满足感，就算是只需要一丝念头去维持冥想，都是会让人下意识抗拒想要停止的，毕竟冥想的时候时间并不会流动更快，需要慢慢地剔除杂念，但是人的念头是无法真正清空的，就算精神上不会有损耗，枯燥和乏味也是心念师的第一大敌。

所以，就算是很强大的心念师，也几乎没有人会用冥想代替睡眠。

事实证明，仅仅是冥想对于体质的改善是很轻微的。

起码余微光在跑十公里累得像狗一样的时候，并没有感觉到冥想让自己的体质变得更好了。

“我……我还活着！”余微光坐在地上，脑袋空仰，大口地呼吸着空气。

“用冥想的呼吸法呼吸试试。”上官澜不知何时已经站在了他的旁边，对余微光说道。

余微光下意识开始运转起呼吸法，有节奏的呼吸在一开始很难维持，毕竟他只想大口短促吸气，但是过了一会儿之后，他突然发现似乎恢复了一点，并且他甚至想顺势就展开冥想。

但是他意识到旁边还有上官澜在，马上阻止了自己尝试的想法。

“想冥想就冥想嘛，没必要憋着。”上官澜风轻云淡。

余微光身体一震，目光有些惊疑不定，他望向上官澜，一时间思绪有些混乱。