圈，大概四个人的问题赵媚已经了解的差不多了，如她所料，基本每个人都有问题。

哪怕是看上去精神挺拔的夏怀玉，本身也有些头前倾的问题。

一边看赵媚一边无语的想，怪不得自己刚学习仪态的时候老师一脸黑气的微笑，现在带入一下也确实是头疼。

不过也都不算难解决......心念回转间，每个人对应的训练方法，就统统浮现在了赵媚的脑子里。

“贺柔和崔向文，你们两个含胸驼背很严重，跟着我来靠墙站，头上顶书控制自己的重心。”

赵媚站在镜子墙上两个人示范了一下后，就给两个人脑袋上加了两本书，顺便把两个人的姿势狠狠的矫正了一番。

“你俩就这样站，手千万要贴在腿上，不能松，腰也不能碰到墙，先这样坚持一会，好了我叫你们。”

弄完这两个含胸驼背的，就剩下另外两个，夏怀玉的需要在瑜伽垫上调整，蒲小凡则是主要用弹力带控制。

不过整体矫正姿势还是要靠贴墙站，四个人最后的归宿就是排成一排站在了镜子前。

而在四个人努力的过程中，赵媚也没闲着，她正在给直播间的人讲解具体方法、注意事项和依据。

“这个贴墙站，可以练，但是大家一定要注意，不能长时间保持，腰部也不能过于用力，不然容易骨盆前倾...”

“...头前倾千万不要想着仰头改善，本质还是颈部骨骼的问题，仰头解决不了，还是要跟着我的这个方法正确调整，用正确的肌肉运动...”

赵媚顺便还回答了一些弹幕上的问题，时不时瞥一眼时钟计时。

眼看着分针走去了二十分钟，就赶紧让人松懈下来休息一会。