卢国公与曾先生将事情说清楚之便听其叹息着说道:“赵将军这般实在是可惜了啊！”

林教头院落中，卢竣还在那蹲马步。卢竣向林教头询问着说道:“林教头，我这马步要蹲多久呢？”

林教头道:“之前皆是让你蹲两刻钟，现在加时为三刻钟，蹲完之后再像以前一样放松放松。”

卢竣表示不理解道:“林教头这蹲马步有何用处，为何不直接教我武功呢？”

林教头脸有点黑道:“你当是你看的武侠小说吗？武功非一朝一夕能练好的，这蹲马步的原因其一可提高下肢稳定性，蹲是武术的一项基本功,对增长下肢力量和核心的稳定性都有很好的作用。”

“其二锻炼身体下肢力量和锻炼是一种很好的方法。可以增强体质,提高身体素质,增强下肢力量,增强身体的稳定性,增强腰背力量。也能提高下肢的稳定性,不容易跌倒,也不容易被别人推倒。下蹲也很重要,它能锻炼人的意志和耐力。”

“其三是忍耐韧性的培养，第一种也说过蹲马步在开始的时候可能会由于身体的不适应,出现各种难熬的情况。但只要你坚持不懈,克服身体上的种种不适,你就会发现现在的你比以前的你更有弹性。”

“其四就是锻炼肌肉，锻炼腰部,臀部,背部等部位的肌肉。下蹲时,人的腹部呈现紧张的状态。下蹲能锻炼腰部,使腰部肌肉紧实。其次下蹲时,人的身体重心向下移动,使臀部肌肉呈现紧绷状态,使臀部肌肉更加结实而有弹性。蹲步的正确姿势是不能驼背的,所以要锻炼背部肌肉。”

卢竣听后道:“没有想到这蹲马步有这般好处啊！只是为何有些修炼的人都不做这种训练呢？”

林教头道:“这个我也解释不了，因为每个人对修炼的理解不一样。像你说的那种只追求境界提升带来的实力暴涨，可像基础这些都没打好的话便不能发挥暴涨的实力。顶多可凭境界压人，但遇到同境的人就怎么说呢？你懂的。”

卢竣道:“我懂吗？”

林教头无奈摇头解释道:“意思就是比不了别人，别人有十分力便可用十分甚至有技巧的话能发出十二分力，而他有十分力却只能发出自身七八分力。这便是落了下乘。”

“所以你以为我为什么要让你勤练这种基本功呢？就是为了让你打好基础，别到时候出去和别人打的时候打不赢就算了，连输给别人的都是轻易就输了的话那可就丢脸了。”

当卢竣在林教头这将今日训练指标都完成后，便回到卢国公府中。刚回来便被仆人叫住说:“小公爷你回来了，国公爷道你回来后去书房中，他有事情要与你讲。”

于是卢竣便往书房走去，到了书房后便瞧见其父坐于书桌前写着几个大字:黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。（《从军行七首·其四》王昌龄 · 唐代）

卢国公将字写完后看向卢竣道:“竣儿，为父这几个字为何意思？”

卢竣回答道:“意思是虽然在茫茫沙漠里已经身经百战，连铠甲都磨穿了，但若不彻底打垮敌人，决不返回。”

卢国公叹道:“没错，是这个意思。不过我日后实现不了了。”

卢竣道:“父亲何故此言。”

卢国公起身将毛笔放下后走到书房窗口道:“我为国征战数十载逃不过帝王的猜忌，若是我上了战场后手中不免又会有兵权。而这恰恰又是帝王所担心的，所以我这日后多半上不了战场了啊！”

卢竣安慰其道:“父亲莫要为此忧虑，你的志向可交与我和兄长替你完成。兄长现在就在延胡索那征战，而待我两年学成后也定会前往疆场去实现你的抱负。”

“哈哈！”卢国公大笑着说道:“本府中之人跟我说了你的变化，我不相信。但现在听了你的话后我便信了。老子就是说嘛！我卢国华的儿子怎么会是一个纨绔子弟呢？我的儿子怎会是呢？”

卢竣低头请罪道:“儿子以往糊涂，竟干了许多的混账事。现在儿子已幡然醒悟，现在想来对以前懊悔不已啊！所以还望父亲责罚。”

卢国华将手抬起时，卢竣闭眼等着巴掌下来却不曾想卢国华只是将手放在其头顶拍了拍说道:“那有什么好罚你的，谁年少时没干过几件错事呢？但只要不是害了人性命这等恶事便都是有机会去补救的。”

“再说人生下来怎不会做错事情呢？我们都是人又不是圣人，再说圣人也不是出生就是圣人他们也犯过错误。”

卢竣开口道:“可是我心中有愧啊！”

卢国