只要你走出屋子，生活中总是会碰见妞，有时候是一个人，有时候是两个人。你会不会对某个人有点感觉，感觉她长在了你的审美上。傻瓜，为什么你不敢过去认识一下她，哪怕是聊上一句话，或者近距离看下她，你的焦虑会消失，快乐会更多增加一分。

我曾经听过一个解释。在人类文明发展初期，男性向女性表达爱意，拒绝就意味着被杀死，所以这种恐惧被遗传给了后世子孙的基因中。但是在我看来，这是牵强解释。我更相信另一个版本。我们在外出时遇到陌生物种或者陌生部落的人，因为不了解她是否具有危险性，所以会保持警惕。后来便形成人类的潜意识保留下来。所以无论是男性还是女性都对陌生接触的事物产生焦虑。男性焦虑明显，往往是因为男性大部分情况下是处于主动方，所以焦虑会更明显。女性处于被动搭讪，有更多信息打量对手所以焦虑相对比较轻。

所以，我们搭讪异性时，保持轻松友好的态度很重要，这其实是在释放一个安全的信号。告诉对方我们没有恶意。

我们要遵循三秒原则，也就是遇到异性，选择搭讪行为的时间越短，焦虑越小。若是时间过长，则焦虑增加。若选择没有搭讪，则焦虑处于二者之间，但是后悔的几率被增加。后悔几率会随着未搭讪次数的增加而增加，也就是叠加。所以，从最优化的角度来说，短暂接触便搭讪是最优选择。

我们要正确认识被搭讪的女生心理。无论是漂亮或者是一般长相的女生，人生中被搭讪的次数都是很少的。所以男生的搭讪对于她们而言是一种奖励。而我们的搭讪对她们来说是一种奖品，是对她的外貌，气质，衣品，谈吐的综合肯定。当我们有礼貌的去搭讪，无论她们是何种反馈，潜意识中都是接受的。因为敢于搭讪的都是强者。女性慕强是刻在基因里面的。而且我们有表达个人言论的权利，只要不是伤害对方的，都是在被接受的规则之内。

我们搭讪要保持一个简单的想法，不要对其期望太多。不要认为搭讪就是想与某人成为男女朋友。而我们正确认识后就明白，搭讪就是去与某个人聊个天，我们不需要去加微信，不需要去做某事，仅仅是认识一下。聊的好，我们再开始下一步，下一步，才是加微信，联系方式。

我们搭讪最好的方式之一便是为对方提供价值。比如去指路，去帮助。当然，我们也可以提问，让对方给我们提供价值。总之，越自然，越轻松越好。

我们搭讪要经常去做，这样我们就会感觉搭讪焦虑也就那样。很多担心的事情根本没有发生。重复训练也可以增加我们的信心，慢慢的我们搭讪技巧也会得到提升。

让我们去行动吧。只要开口，神奇的事就会发生。