“噫！我怎么没受伤呢？”青水一边自言自语，一边两手摸摸：“呀！是在床、上。原来是做了场梦！那只大手一定是外公的。”

“太阳快照到屁、股了，快起来，外公在后院等你。”外公对青水交待后，走出房间。

胡乱洗了脸，青水转到后院，一眼看到石壁，不禁回忆梦中的情景，想到要是真的多好。

“快过来。”一声呼唤把青水从回忆中拉回来，原来是青水的同伴们打招呼。还有青家小辈们都在后院。

青水忙上前几步请安后，静静地站在外公面前，等待着外公发话。

外公道：“今天早上外公就正式教你武功。武功的基础先要打牢固。而最基础的有三个。第一个是学呼吸。”

“学呼吸！人天生就会。外公，这个也要学？”青水十分不解。

“哈哈！是的，呼吸，连狗、猫这些动物都会，何况人哟！”外公大笑说道。

看见外公大笑的神态，青水道：“难道不是吗？为啥外公会大笑？”

笑罢，外公话锋一转：“一般的人，呼吸确实不如动物。会不会呼吸，是练武人首先要学的。在武学中，把呼吸称为‘吐纳’，吐就是呼，吐出身、体中的废气，纳及是吸，把天地间灵气纳入身、体里。‘吐纳’里面名堂很多也很玄奥，武功高低和它有极大关系。”

“第二个是练身、体的柔、软性。”外公微笑接着说道：“身、体的柔、软，是保证可以完成动作的基础，同时让身、体不受伤害。这个很重要。”

停顿一下，外公又道：“第三个是学站桩，这是练下盘功夫的基础，保证身、体的稳重，不会被对手轻易击倒。”

“今天，我就教你这三个基本功。”外公说完，叫大舅过来，站在青水面前。

青水纳闷：“外**我，让大舅站在面前干吗？”

不待

青水想明白，外公道：“现在开始教你，你大舅给你做示范。练功前，先要把身、体活动开来。”

外公一边说，大舅一边弯腰、下蹲、压腿做动作。

等做完准备动作后，让青水跟着做，外公对青水道：“压腿要脚跟触地，腿要伸直，脚尖要尽量往内勾，感觉到腿筋有疼痛的感觉。然后，身、体向被拉直的腿俯压。”

让青水再做一遍，并一一校正青水的动作。

“弯腰时，两脚要钉住地面，重心要移到腿部，身、体慢慢后仰。当你感觉重心快移动到腰部时，尽量控制身、体后仰的速度，让双手慢慢触地。这样可以练腰部的力量和柔韧性。关键的是要慢，来再做一遍。”外公边说边用右掌贴着青水的腰部，让青水慢慢后仰，左手则顺着青水的小屁、股慢慢向腿部移动，让青水有意并感受重心的移动。”

外公见青水基本掌握了弯腰的要领后，又叫他示范下蹲动作。

青水一边听着外公讲解，一边认真看着大舅作示范，一会儿，青水就领会了动作要领。

尝试做了两次，青水下蹲时，就能做到收腹、塌腰、上身挺直。

外公对青水能在较短时间掌握要领，而且动作标准，十分满意道：“学东西很快，又能吃苦，如果坚持下去，会有好的效果。”

让青水休息一会儿，外公开始给青水讲吐纳的基础，并亲自做示范动作。

青水按外公所教，双脚与肩宽平齐，脚尖微微外倾，两手自然下垂轻贴大、腿外侧，一对眼睛平视前方，嘴巴轻闭，舌、尖轻抵上牙龈，慢慢调整呼吸。待呼吸平稳后，双手慢慢上提自腰间，然后缓缓移动到小、腹肚脐处，右手不动保持掌心朝上，左手翻转掌心朝下，左掌在上，右掌在下，掌心相对，好似抱着一个圆球。

这个姿势保持约半柱香的时间，青水左手慢慢翻转手心朝

上，同时右手轻轻上抬，与左手平，然后两手同步慢慢抬自胸前，双掌合一。略为停留，双掌分开，指尖相对，缓缓下压自肚脐处，然后收到腰间，自然下垂收功。

外公看到青水的动作中规中矩，满意地点点头道：“大家都过来坐下休息，我再讲讲有关练功的一些基本东西。”

一听到外公的话，青水和小辈们都围坐在外公旁边。

见大家坐好后，外公微微一笑道：“青水学得比较快，动作蛮规矩。今天，第一次学就能达到这个程度，我看他们刚开始学武时也达不到这样快。”

青河忙道：“要努力学喔，你比舅舅们开始时强多了。”

“外公，我会努力