【冬三月，此谓闭藏。水冰地，无扰乎阳， 早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。】

秋风一来，植物都准备过冬了， 基本上不再长新叶子了，南方的长青的植物，到了深秋虽然不落叶，也不再长新叶了。

到了北方树上就是光秃秃的一片，生气全藏起来了。

冬天里阳气不要泄的太多了，【早卧晚起，必待日光】，早睡晚起，太阳出来了再出门。

【使志若伏若匿】

伏是趴着、弯着腰，匿是藏起来，原文的意思是说：把我们的志向藏起来，或者放下来。

【若有私意，若已有得】

私意，自私一点，学会偷偷懒，不要别人喊你干啥你就去干啥，尤其是一些无用外交，去了伤身体，还伤钱。

冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。

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黄帝内经养生论选 · 冬三月，此谓闭藏

苏士澍

2017-07-11 14:50

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冬三月⑴，此谓闭藏。水冰地坼⑵，无扰乎阳⑶。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺⑷。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥⑸，奉生者少。——《素问·四气调神大论》

注：

【1】冬三月：农历十、十一、十二月，按节气为立冬起至立春止。

【2】坼：chè，音“彻”，裂开。

【3】无扰乎阳：阳，阳气。乎，介词，相当“于”。此指冬季阳气闭藏，不宜扰动。早卧晚起，即起居宜藏；若伏若匿，即神不外驰；若有私意，即神气内守；无泄皮肤，即阳不外泄。

【4】亟夺：亟，通“急”，亦通“极”。《说文》：“极，疾也。”夺，失。冬时阳气宜守，不应过用散失。沈祖绵疑二字倒。极、匿、得古韵叶。又《太素》作“不极”。

【5】痿厥：病名。主要表现为手足痿软无力而不温。

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